Lente Yoga: 108 zonnegroeten
Kom het terugkomende licht, de warmte en de lente verwelkomen met een bewust yogaritueel buiten in de natuur, gegeven door Gina van Just Breathe Yoga Flow.
108 zonnegroeten
Samen bewegen we door 108 zonnegroeten, buiten, in contact met de aarde en de elementen. Dit is geen prestatie, maar een uitnodiging om aanwezig te zijn, te ademen en je zenuwstelsel te reguleren in de overgang van winter naar lente.
Het getal 108 komt in veel spirituele tradities voor. Het staat o.a. symbool voor heelheid: lichaam, geest en kosmos in verbinding. De oude yogi’s zagen verbanden tussen mens en kosmos:
- De afstand van zon → aarde is 108 × de diameter van de zon.
- De afstand van maan → aarde is 108 × de diameter van de maan.
Zonnegroeten zijn dus letterlijk een eerbetoon aan de zon als bron van leven. En deze verwelkomen we terug met intentie en beweging. 108 zonnegroeten worden gezien als een innerlijke reis: van het ego naar overgave.
Ademhaling & meditatie
Na de zonnegroeten sluiten we af met een tummo ademhaling en meditatie om vervolgens bewust het nog koude water in te gaan, wetende dat we de warmte in onszelf dragen. Volledig vrijwillig, op eigen tempo. Voel de kou, adem rustig, en laat je lichaam en geest zacht landen in het nieuwe seizoen.
Voor wie?
Iedereen die wil verbinden met lichaam, natuur en ritme. Beginners en ervaren yogi’s welkom. Iedereen bepaalt zelf wat hij/zij kan doen — pauzes en aanpassingen zijn helemaal prima. We verdelen de zonnegroeten in 12 rondes.
Wat neem je mee?
- Comfortabele, warme kleding
- Eventueel een extra handdoek en droge kleding en een eigen yoga-mat
- Open blik en ademruimte
Reserveren
Reserveer jouw deelname voor een zachte start van een nieuwe seizoen. Kom aanwezig zijn, laat de winter los en verwelkom het licht en de warmte.
PS: Deze sessie duurt ± 120 minuten en vindt buiten plaats nabij de natuurvijver bij BloteVoetenPark. Na de sessie is er alle ruimte om de ochtend gezellig af te sluiten in de BloteVoetenHut.
